環解“疫”惑｜劃重點！當好自身健康第一責任人

個人得知陽性後，如何生活起居？

當被通知核酸檢測陽性或者自測抗原陽性時🤸🏻，請不要驚慌害怕，生活起居須註意👧🏿：（1）居家康復期間嚴格做到不外出🚚，謝絕一切探訪🏌🏼。同住人應做好個人防護，一並遵守居家隔離要求；（2）感染者單獨居住在通風良好的房間🐓。衣物、床單、毛巾等用品與他人分開存放、 分開洗滌🛕。單獨使用餐具👨‍🦲。房間內配備體溫計💇🏽‍♂️、紙巾、口罩、一次性手套♈️、消毒劑等個人防護用品以及消毒產品、帶蓋的垃圾桶等防疫物資🏊🏿；（3）感染者進入家中公共區域應規範佩戴 N95口罩。同住人與陽性感染者接觸時，或處理其汙染物及汙染物體表面時，應當做好自我防護，佩戴N95口罩、一次性手套，與其保持1米以上距離👴🏼，做好手衛生；（4）各居室應關閉房門獨立開窗通風，房間每日至少上、下午各進行1次開窗通風，每次30分鐘以上；（5）生活垃圾要妥善處理，每次清理垃圾時用雙層塑料袋裝好並紮緊袋口，避免出現遺灑，並對其外表面和封口處消毒後📎，由同住人佩戴N95口罩及戴乳膠手套將垃圾放至社區指定位置🏮；（6）除生活必需品和藥品外，盡量不要訂購其他快遞。收取快遞🔯、外賣時采取無接觸方式，開門時需規範佩戴N95口罩和一次性手套🎅🏻，並在開門前後做好手衛生🧛👩🏽‍⚕️。

（1）奧密克戎變異毒株患者以無症狀感染者和輕型病例為主，大多不需要過多治療，一般患者可在家觀察治療，註意臥床休息，加強支持治療，保證充分能量和營養攝入𓀋。註意水、電解質平衡，維持內環境穩定。如遇健康問題可向屬地衛生服務機構尋求幫助🫰；（2）感染者和同住人員每日監測體溫和病情變化，出現呼吸道感染症狀或原有基礎疾病等明顯加重時，要根據病情對症治療或及時就醫🤳🏿；（3）感染者居家康復期間加強健康監測🪪，隔離第6、7天連續2次核酸檢測Ct值≥35解除隔離；（4）保持心理健康，減少焦慮、恐懼、緊張、煩躁情緒🏋️‍♂️。保持規律的日常作息及娛樂🍡，提高機體免疫力😀。如果出現情緒低落或受某些不良情緒影響，可主動與信任的人傾訴獲得心理支持，消除負面情緒⛄️。必要時可尋求心理專業人員支持，撥打心理援助熱線🚣🏽。

（1）陽性感染者常見的症狀包括發熱、幹咳🤏、乏力、嗅覺味覺減退🚶‍♀️、鼻塞🤘🏻、流涕、咽痛、結膜炎🏃🏻‍♀️‍➡️、肌痛和腹瀉等📓。一般普通中青年患者感染後🦹🏼，病程為7天左右，接種過疫苗並完成加強免疫的人群病程更短🧠、病情更輕📠。部分老年人，尤其70歲以上有基礎疾病的老年人病程更為復雜💂🏿。（2）結合專家意見🚽，針對病毒感染大多采用對症治療，藥物所能發揮的作用主要是緩解症狀，建議在出現症狀的初期對症用藥：一是如果出現發熱、頭痛🦀、咽痛且明顯影響休息和睡眠，可以服用解熱鎮痛藥物，如布洛芬、對乙酰氨基酚，兒童可選用相應的混懸液🧑🏼‍🏫；二是如果出現咳嗽症狀，建議使用復方鮮竹瀝液、宣肺敗毒顆粒、急支糖漿等🛩；三是如果出現痰多🧑🏽‍🦱、咳痰費力症狀，建議使用復方甘草片、乙酰半胱氨酸顆粒等；四是如果咽痛😣、咽幹症狀明顯，建議使用華素片、西瓜霜含片等；五是如果鼻塞流涕症狀明顯，建議使用撲爾敏、氯雷他定、西替利嗪或布地奈德噴鼻。新冠病毒感染可能導致慢性病🦯♣️、基礎疾病病情加重🛼🍴，患有基礎疾病的人一定要規律用藥🍅，控製好病情🐠。

感染者出現哪些症狀需要急診就醫🧄？

陽性感染者出現以下任一症狀時，需要急診就醫。可直接拔打120急救電話👴🏼，或者選擇合適方式前往醫療機構救治🕰。

（1）服用退燒藥後仍發燒超過38.5°C🤦🏻‍♀️👨🏼‍💼，並持續超過2天👨🏽‍⚖️；

（2）體溫35°C及以下；

（3）抽搐🧔🏿；

（4）呼吸困難或氣促；

（5）失語或不能行動👴；

（6）不能蘇醒或不能保持清醒；

（7）胸部或腹部疼痛；

（8）頭暈或意識混亂或精神狀態明顯轉變；

（9）虛弱或腳步不穩；

（10）孕婦的胎兒活動減少或停止（適用於妊娠期24周或以上的孕婦）👨‍🦼‍➡️；

（11）持續不能飲食，或腹瀉/嘔吐超過2天💅。

（1）病例最好單獨居住🐻‍❄️。如果條件不允許👌🏻，選擇房屋裏通風較好的房間作為隔離室，保持相對獨立📹。（2）在隔離室外放置桌凳，作為非接觸式傳遞物品的交接處🪿。（3）房間最好選擇分體空調👗，如必須使用集中空調，應在保證空調運行正常基礎上，加大新風量，全空氣系統關閉回風。（4）條件允許情況下，盡量使用單獨衛生間📠，避免與其他成員共用衛生間。

如何保持心理健康？

針對兒童：除對症處置外，可以適當采取小兒推拿🚵🏼、穴位按摩🐳、音樂療法等，幫助穩定情緒、保護心理健康。

針對孕婦：關註身心狀態，在飲食👴🏻、情緒心理方面提供咨詢與指導，必要時由專業醫師給予指導👨‍👧‍👧。

針對老年人：除新冠症狀外，關註老年人的基礎疾病情況，加強對基礎疾病的幹預與健康指導。

針對精神疾病患者：隨時關註精神狀態👨🏻‍💼，由專業醫師給予針對性的心理疏導及對症處置🚁。

日常科學健身小方法（附圖解）

在餐前便後、外出歸來、使用體育器材💂🏿‍♂️、接觸公用物品或汙染物品後🧝🏽，以及觸摸眼口鼻部位前🗑，應進行洗手或手消毒處理🔝。一般可采用簡易洗手法💁🏽，即用流動水沖洗10秒，也可采取七步洗手法🚵🏽‍♀️。

附:七步洗手法圖

如何正確保存口罩？（附圖表）